Starte deine Transformation mit Personal Trainer Manuel Rasp und Sportwissenschaftlerin Sarah Rasp
Was dich erwartet
Das perfekte Rundum- Betreuungspaket
Individuelle Ernährungs- und Trainingspläne
Unterstützung im Bereich Alltagsplanung, Motivation und Organisation
Whatsappsupport
Regelmäßige Feedbackgespräche
Mit unserer Erfahrung zum langfristigen Erfolg
Coaching Inhalte
Trainingsplan
Du bekommst individuelle Trainingspläne, die genau für dich und deine persönlichen Ziele erstellt werden. Es ist ganz egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, ob im Gym, zu Hause oder draußen trainieren willst- wir passen deinen Trainingsplan immer auf dich und die Gegebenheiten an, um somit den bestmöglichen Erfolg herauszuholen.
Ernährungsplan
Du erhältst von uns einen ganz individuellen Ernährungsplan. Dieser richtet sich nach deinen Bedürfnissen und Zielen, aber auch nach deinen Vorlieben. Egal ob du eine bestimmte Ernährungsweise bevorzugst (vegan, vegetarisch etc.), Allergien oder Unverträglichkeiten hast, oder bestimmte Lebensmittel nicht magst, es wird alles in deinem Ernährungsplan berücksichtigt. Du bekommst 1000te Rezepte, Kochideen und sogar passende Einkaufslisten zur Verfügung gestellt.
Persönliche Betreung
Der persönliche Kontakt ist uns beim Online Coaching besonders wichtig. Kommunikation der Schlüssel zum Erfolg, denn so können wir dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite stehen, du kannst Fragen stellen und wir können Tipps geben, dich motivieren und voranbringen. Wir bieten dir eine intensive und persönliche Betreuung mit regelmäßigen Feedbackgesprächen, Whatsapp-Betreuung und bieten über unsere Erfolgsgruppen auch die Möglichkeit für den Austausch mit Gleichgesinnten.
Wissensvermittlung
Nachhaltiges Lernen und auch Verstehen verschiedener Schwerpunkte ist ein super wichtiger Faktor um den Erfolg auch langfristig und effizient zu gestalten. Wir wollen unser Jahrelang aufgebautes Wissen mit euch teilen, um euch noch besser betreuen zu können. Denn nur wer auch versteht, was er tut, kann dies auch effektiv umsetzen.
Sarah
Personal Trainerin • Sportwissenschaftlerin
Sport war für mich schon seit meiner Kindheit ein wichtiges Thema. Ich wollte alles ausprobieren und hatte immer viel Spaß am Sport, egal was ich gemacht habe, ich habe es immer mit Leidenschaft gemacht. Nachdem ich im Bereich Fußball und Kickboxen viele Jahrelang Vereinssport betrieben habe bin ich nach meinem Studium zur Sportwissenschaftlerin beim Fitnessstudio hängengeblieben, denn Krafttraining lässt sich super in den Alltag integrieren, da man selbst für seine Trainingstage und Zeiten verantwortlich ist. Es ist das abwechslungsreichste Training, was es in meinen Augen gibt.
In meinen Jahren als Sportwissenschaftlerin habe ich über Athletikttraining im Vereinssport, Reha- und Entspannungstraining hin bis zum Gesundheits- und Personaltraining viele Erfahrungen sammeln können, die ich nun mit euch teilen will.
Ich bin super motiviert mit euch die Kilos purzeln zu lassen und euch zu ermöglichen, sich endlich wieder wohl in seinem Körper fühlen zu können.
Also worauf wartest du noch?
Manuel
Personal Trainer • Motivator • Online Coach
Ich bin nach meiner Profikarriere im Fußball vor einigen Jahren beim Kraftsport hängen geblieben. Ich habe von Anfang an gewusst, dass es das ist was ich machen möchte. ich liebe es mit meinen Kunden zusammenzuarbeiten, das Beste aus ihnen herauszuholen und Erfolge gemeinsam mit ihnen zu feiern. Was soll ich sagen?! Das ist einfach meine Berufung und ich könnte mir nichts Besseres vorstellen. Was mich antreibt sind die Ziele und Wünsche, aber auch die vermeintlichen Hürden meiner Kunden. Ich freue mich, wenn ich meine Kunden für den Sport begeistern kann und in ihnen das Bewusstsein für eine gesunde Lebensweise wecken kann. Mir selbst ist es wichtig, dass ich Spaß am Training habe und mich nicht zu etwas quälen muss. Und genau hierauf lege ich auch bei meinen Kunden großen Wert, denn wer sich schon auf das nächste Training freut, kommt einfach leichter ans Ziel.
FAQ
Was kannst Du vom Online Coaching erwarten?
Wir möchten mit all unseren Kunden eng zusammenarbeiten, damit wir dir bei jedem Schritt helfen können, deine Ziele zu erreichen. Schluss mit sinnlosen Diäten. Wir entwickeln mit dir gemeinsam einen nachhaltigen gesunden Lebensstil, bei dem du trotzdem auf nichts verzichten musst. Deine Ernährungs- und Trainingspläne werden nachhaltig und individuell auf dich abgestimmt sein und vor allem Spaß machen. Durch unseren regelmäßigen Kontakt und Austausch können wir sicherstellen, dass du auf dem richtigen Weg bist und dich nie alleine gelassen fühlst.
Wie schnell kann ich Ergebnisse erwarten?
Jeder Körper reagiert anders und passt sich dem Training auf unterschiedliche Weise an, so dass eine genaue Prognose immer schwer ist. Einige unserer Kunden haben die gewünschten Ergebnisse in wenigen Wochen erreicht, andere in wenigen Monaten – jeder arbeitet in seinem eigenen Tempo, denn deine Erfolge und Ergebnisse hängen von zahlreichen Faktoren ab wie z.B. deinem Trainingsstand, deinem Startgewicht, deinem Engagement beim Training aber auch bei der Umsetzung der Ernährungspläne sowie der alltäglichen Bewegung. Wenn du dich aber voll und ganz auf unser Coaching einlässt und unsere Tipps umsetzt, dann, können wir dir garantieren, dass du schnell Fortschritte machen wirst und deiner Traumfigur immer näherkommen wirst.
Wie sieht mein Ernährungsplan aus?
Du bekommst über unsere Ernährungsapp einen individuellen Ernährungsplan genau auf Dich angepasst. Was heißt das genau? In deinen Enährungsplänen mangelt es dir an nichts. Abgestimmt auf dein Ziel, deine körperlichen Daten und deiner täglichen Aktivität wird der Grundstein gelegt. Hierbei werden allerdings noch viel mehr Bereiche mitberücksichtigt, die für eine optimale Ernährung eine wichtige Rolle spielen. Wir berücksichtigen hier deine Mahlzeitenhäufigkeit, deine Ernährungsweise (vegetarisch, vegan etc.), ob du Intoleranzen hast, aber natürlich auch deine Vorlieben. Denn wir können ganz einfach alle Produkte, die du nicht magst, aus deinen Plänen rausfiltern. Ebenfalls kannst du dein Budget für deinen Einkauf wählen, genauso wir viel Zeit zum kochen hast u.v.m.. Du kannst flexibel aus mehreren Alternativen entscheiden auf was du Hunger hast und auswählen. Und zum Schluss bekommst du noch super praktische Einkaufslisten für deine Gerichte.
Kann ich von zu Hause aus trainieren?
Das ist natürlich gar kein Problem. Dein Trainingsplan wird individuell auf dich und deinen Tainingsstand (ob Anfänger oder Fortgeschritten), deinen Trainingsort und dein Trainingsmaterial (beim Training Zuhause) angepasst.
Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?
Im Grunde empfiehlt sich mindestens 2x die Woche Kraftsport zu machen. Natürlich auch gerne öfter, je nachdem, wie es in deinen Alltag passt. Wir passen den Trainingsplan an die Gegebenheiten und die Trainingshäufigkeit an. Generell sollte hier auch auf die alltägliche Bewegung geachtet werden, denn wenn diese hoch genug ist, macht das einen riesen Unterschied beim Abnehmen aus.
Pakete
Basic
2 Monate-
Persönliche Betreuung
-
Training & Ernährung
-
Gruppen Live Call
-
Nachhaltiges Lernen
-
Whatsapp Support
-
Willkommenspaket
Advanced
6 Monate-
Persönliche Betreuung
-
Training & Ernährung
-
Gruppen Live Call
-
Nachhaltiges Lernen
-
Whatsapp Support
-
Willkommenspaket
Popular
VIP
6 Monate-
Persönliche Betreuung
-
Training & Ernährung
-
Gruppen Live Call
-
Nachhaltiges Lernen
-
Whatsapp Support
-
Einzeltraining 1/Woche
-
Special Willkommenspaket
Challenge
3 Wochen-
Whatsapp Support
-
Motivationsprotokoll
-
Ernährungstipps
-
Trainingspläne
-
1:1 Coaching
-
Gruppentraining