Abnehmen ist einfach, aber nicht leicht!
Du kennst die Basics – weniger essen, mehr bewegen – aber dir fehlt Struktur, ein Plan und jemand, der dich motiviert?! Genau da kommen wir ins Spiel.
Unser Coaching ist individuell auf dich abgestimmt – maßgeschneiderte Trainings- und Ernährungspläne, die zu deinem Alltag passen. Kein Diät-Hokuspokus, sondern nachhaltige Veränderung.
Mit uns hast du zwei motivierte Coaches an deiner Seite – ob im 1:1 oder im Gruppencoaching. Wir pushen dich, feiern deine Erfolge und bringen dir bei, wie Abnehmen wirklich funktioniert – für den Rest deines Lebens.
Unser Ziel? Dass du uns irgendwann nicht mehr brauchst. Wir geben dir das Wissen und die Werkzeuge, um deine stärkste Version zu werden.
TRANSFORMATION BEGINNT HIER – MIT MANUEL ALS PERSONAL TRAINER UND SARAH ALS SPORTWISSEN-SCHAFTLICHER PROFI AN DEINER SEITE.
Das komplette Betreuungspaket – keine halben Sachen.
Individuelle Ernährungs- und Trainingspläne – maßgeschneidert Für dich.
Hilfe bei Alltagsplanung, Motivation und Struktur – damit du dranbleibst.
Regelmäßige Feedbackgespräche – wir justieren, bis es passt.
24/7 WhatsApp-Support – weil Fragen keine Öffnungszeiten haben. Für dich.
Ob Einzelcoaching für Fokus oder Gruppencoaching für Team-Power – du wirst gepusht und erzielst Ergebnisse!
Coaching Inhalte
Dein passendes Training
Du bekommst einen Trainingsplan, der komplett auf dich und deine Ziele zugeschnitten ist. Egal ob du gerade erst anfängst oder schon fortgeschritten bist, ob du im Gym, zu Hause oder draußen trainierst – wir passen deinen Plan immer an, damit du den maximalen Erfolg raushaust. Nichts von der Stange, alles für dich gemacht.
Ernährungsplan
Dein Ernährungsplan wird 100% auf dich abgestimmt – deine Ziele, deine Vorlieben, deine Bedürfnisse. Egal ob vegan, vegetarisch, Unverträglichkeiten oder einfach Abneigungen gegen bestimmte Lebensmittel – wir berücksichtigen alles. Du bekommst Tausende von Rezepten, Kochideen und sogar Einkaufslisten, die dir den Alltag erleichtern.
Persönliche Betreuung
Wir legen extremen Wert auf persönliche Betreuung. Bei uns bist du nie allein unterwegs. Durch regelmäßige Feedbackgespräche, 24/7-Whatsapp-Support und Erfolgsgruppen stehst du immer in Kontakt mit uns und Gleichgesinnten. Fragen? Motivationstief? Wir sind da, um dich auf Spur zu halten und dich zu pushen.
Gemeinsames Online-Training
Trainiere live mit uns – egal ob im Einzel- oder Gruppencoaching. Wir gehen direkt mit dir vor die Kamera und begleiten dich durch jede Einheit. So bekommst du sofort Feedback, wirst motiviert und kannst sicher sein, dass du alles richtig machst. Kein stures Alleinsein, sondern echtes Training mit direkter Anleitung und Power, die dich auf das nächste Level bringt – jederzeit, überall.
Wissensvermittlung
Wissen ist der Schlüssel zu langfristigem Erfolg. Wir teilen unser jahrelang aufgebautes Know-how mit dir, damit du nicht nur blind Anweisungen folgst, sondern verstehst, was du tust – und wie du es langfristig umsetzen kannst. Denn wenn du weißt, wie es funktioniert, setzt du es auch effektiv um.
Deine Coaches
Sarah
Personal Trainerin • Sportwissenschaftlerin
Sport war schon immer mein Ding. Von Fußball bis Kickboxen – ich hab alles ausprobiert und immer Vollgas gegeben. Nach meinem Sportwissenschaftsstudium bin ich beim Krafttraining hängengeblieben. Warum? Weil es einfach in den Alltag passt. Du bestimmst die Regeln, deine Zeiten – und es gibt nichts Flexibleres und Effektiveres.
Ich hab in den letzten Jahren in allem, von Athletiktraining über Rehasport, Abnehm- und Entspannungstraining bis hin zu Personaltraining, Erfahrungen gesammelt – und genau die will ich jetzt mit dir teilen. Es wird Zeit, die Kilos purzeln zu lassen und dir das Gefühl zu geben, dass du in deinem Körper wieder richtig aufblühst.
Also, worauf wartest du?
Manuel
Personal Trainer • Motivator • Online Coach
Nach meiner Profikarriere im Fußball war klar: Kraftsport ist mein Ding. Von Anfang an wusste ich, dass das genau das ist, was ich machen will. Es gibt nichts Besseres, als mit meinen Kunden gemeinsam zu trainieren, sie zu pushen und ihre Erfolge zu feiern. Das ist meine Berufung – Punkt.
Was mich antreibt? Die Ziele und Herausforderungen meiner Kunden. Ich liebe es, Menschen für den Sport zu begeistern und ihnen zu zeigen, wie leicht ein gesunder Lebensstil sein kann. Spaß am Training und die Leichtigkeit im Alltag steht für mich an erster Stelle. Denn wer sich auf jede Einheit freut und Spaß an der Sache hat, kommt schneller ans Ziel.
Häufig gestellte Fragen
Was kannst Du vom Online Coaching erwarten?
Ganz einfach: Wir arbeiten eng mit dir zusammen, um sicherzustellen, dass du jeden Schritt Richtung Ziel meisterst. Schluss mit dem Diäten-Wahnsinn – wir entwickeln mit dir einen nachhaltigen, gesunden Lifestyle, bei dem du auf nichts verzichten musst. Deine Ernährungs- und Trainingspläne? Maßgeschneidert, nachhaltig und vor allem so, dass sie dir Spaß machen. Und dank regelmäßigem Kontakt wirst du nie allein gelassen – wir sind immer da, um sicherzustellen, dass du auf Kurs bleibst.
Wie schnell kannst du Ergebnisse erwarten?
Hier ist die Wahrheit: Jeder Körper reagiert anders. Einige Kunden sehen Ergebnisse in wenigen Wochen, andere in ein paar Monaten. Warum? Weil es von mehreren Faktoren abhängt: deinem Startpunkt, deinem Einsatz im Training, wie sehr du dich an den Ernährungsplan hältst und wie aktiv du im Alltag bist. ABER – und das ist entscheidend – wenn du 100% in unser Coaching investierst und unsere Tipps ernsthaft umsetzt, wirst du Fortschritte sehen. Keine leeren Versprechungen – nur echte Resultate, so schnell, wie du bereit bist, die Arbeit reinzustecken.
Wie sieht dein Ernährungsplan aus?
Du bekommst über unsere Ernährungs-App einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, der perfekt auf dich zugeschnitten ist. Was bedeutet das genau? In deinem Plan wird dir an nichts fehlen! Wir legen den Grundstein basierend auf deinem Ziel, deinen körperlichen Daten und deiner täglichen Aktivität.
Aber das ist noch lange nicht alles! Wir berücksichtigen auch, wie oft du essen willst, welchen Ernährungsstil du verfolgst (vegetarisch, vegan, etc.), ob du irgendwelche Intoleranzen hast und natürlich deine Vorlieben. Produkte, die du nicht magst? Einfach raus!
Du kannst dein Budget festlegen und sagen, wie viel Zeit du zum Kochen investieren willst. Flexibilität ist der Schlüssel – du wählst aus verschiedenen Optionen, je nachdem, worauf du gerade Lust hast. Und das Beste zum Schluss: super praktische Einkaufslisten für all deine Gerichte, damit du gleich loslegen kannst. Ernährung war noch nie so einfach und lecker!
Kann ich auch von zu Hause aus trainieren?
Klar, kein Problem! Dein Trainingsplan wird genau auf dich zugeschnitten – egal, ob du im Gym oder Zuhause trainierst, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist. Wir berücksichtigen deinen Trainingsort und das Equipment, das du zu Hause hast. Du kannst also ganz bequem von deinem Wohnzimmer aus loslegen und das Beste aus deinem Training rausholen!
Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?
Im Grunde solltest du mindestens zweimal pro Woche Krafttraining machen. Wenn du mehr kannst und willst, umso besser – wir passen deinen Trainingsplan einfach an deinen Alltag an. Denk dran: Auch die alltägliche Bewegung zählt! Wenn die hoch genug ist, macht das einen riesigen Unterschied beim Abnehmen. Also, schau, dass du regelmäßig aktiv bleibst, und wir sorgen dafür, dass du die Ergebnisse bekommst, die du willst!
Pakete
Basic-
Paket 1
4 Monate
Wähle 1 von 3:
Trainingsplan oder
Ernährungsplan oder
Gruppentraining
• WhatsApp- und Telefonsupport
75€/Monat
Basic-
Paket 2
6 Monate
Wähle 2 von 3:
Ernährungsplan/
Trainingsplan/
Gruppentraining
• WhatsApp- und Telefonsupport
129€/Monat
Basic-
Paket 3
6 Monate
Beinhaltet alle 3:
Trainingsplan
Ernährungsplan
1 Gruppentraining/Woche
• WhatsApp- und Telefonsupport
169€/Monat
Advanced
4 Monate
• Trainingsplan
• Ernährungsplan
• 4x Einzeltraining
• WhatsApp- und Telefonsupport
289€/Monat
VIP
6 Monate
• Intensive persönliche Betreuung
• Trainings- und Ernährungsplan
• 1 Gruppentraining/Woche
• Nachhaltiges Lernen
• WhatsApp- und Telefonsupport
• Willkommenspaket
249€/Monat
Abnehmchallenge
3 Wochen
• Intensive persönliche Betreuung
• individueller Trainingsplan
• Rezeptbuch
• Nachhaltiges Lernen
• Gruppentraining 1/Woche
• WhatsApp- und Telefonsupport
• Abschlussgespräch